Mindfulness ve Öz Şefkat: Anksiyete ve Stresle Başa Çıkmanın Bilimsel Yolları
Kendine Şefkat Göstermenin 5 Yolu: Mindfulness ile Hayatınızı Değiştirin Modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve sürekli bir şeylere yetişme telaşı, zaman zaman kendimize ve iç dünyamıza yabancılaşmamıza neden olabiliyor. Peki, bu kaosun ortasında durup nefes almanın, kendimizle yeniden bağ kurmanın bir yolu var mı? Cevap evet: Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) ve Öz Şefkat (Self-Compassion). Bu iki […]
